Fogyókúra tippek sorozatunk legújabb részében egy nagyon érdekes módszerrel ismertetjük meg olvasóinkat.

Egy, a közelmúltban megjelent tanulmány szerint akkor ha magas szénhidrát és protein tartalmú élelmiszereket fogyasztunk reggelire akkor megkönnyíthető a fogyókúránk kimenetele. Némely esetekben még egy kis desszert is ajánlott.

Az esettanulmány:
Történt egyszer hogy a Tel Aviv Egyetem Wolfson Orvosi Központjának kutatói elhatározták hogy két különböző reggelifélét fogyasztó csoportot kezdtek el megfigyelni. Az egyik csoportba tartozók kizárólag diétás ételeket fogyasztottak reggelente míg a másik csoportnál kiadós reggeliket ettek a tesztalanyok.Mit gondolnak melyik csoportnál volt nagyobb súlycsökkenés 8 hónap elteltével? Természetesen a másodiknál.

Általában a fogyókúrázók többségének a szénhidrát és proteintartalmú ételek utáni sóvárgás okozza a legtöbb fejfájást és esetenként a diéta kudarcát is, ezzel szemben ha ezt a vágyat még a nap elején kielégítjük akkor eredményesebb lehet a diétánk.

Visszatérve a kísérletre:
A jelentkezőket találomra szedték össze majd osztották 2 csoportba. Mindannyiuk túlsúlyos volt és a testtömeg indexük átlagosan 32,2 volt. A nők 1400, míg a férfiak 1600 kalóriát fogyaszthattak naponta. Az 1-es csoport reggelije ebből 300-at míg a kettesé körülbelül 600-at tett ki.

félidőnél vagyis 4 hónap elteltével mindkét csoport tagjainál átlag 15 kilogramm súlycsökkenés volt mérhető, ám folytatva a diétát az egyes csoport tagjainak többsége 10 kilót visszahízott, ezzel szemben a kettes csoport tagjai átlagosan 7 újabb kilótól szabadultak meg.

Ezen eset megismerése után mindenki eldöntheti hisz e a módszernek vagy továbbra is folytatja jól bevált diétáját.